Pró Corpore

2011-08-15T09:24:00.003-03:00

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16km
Jorge Pimentel - Tempo: 01:31:05

8km
Mariana Zarth - Tempo: 00:41:26
Aline Veronese - Tempo: 00:52:54
Roberto Paz - Tempo: 00:41:27

5km
Natacha Wolgemuth - Tempo: 00:32:13
Natalia Becker: - Tempo: 0034:01
Clair Gomes - Tempo: 00:34:05
Jéssica Pastoriza - Tempo: 00:40:27
Ieda DelRios -Tempo: 00:40:28
Ronei Sana - Tempo: 00:25:00
Mathias Ribas - Tempo: 00:27:48
Rogério Capellari - Tempo: 00:31:42
Manoel Prudêncio - Tempo: 00:34:55

2011-03-27T15:37:00.003-03:00

8ª Corrida

Aniversário de Porto Alegre

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10km - Individual

Jorge Pimentel - 00:56:35

10km - Revezamento Feminino

Natacha Wohlgemuth e Gisele Troglio - 01:08:15

10km - Revezamento Misto

Roberto Paz e Aline Veronese - 01:02:50

2011-03-22T14:50:00.004-03:00

Calendário de Provas em POA: Abril 2011

10.04 Track e Field Run Series
Percurso: 5km e 10km
Local: Shopping Iguatemi
Inscrição: R$ 80,00
Site: http://migre.me/45VKQ

17.04 Braskem Eco Run
Percurso: 5km e 10km
Local: Parque da Harmonia
Inscrição: R$ 67,50
Site: http://migre.me/45VLJ

2011-01-12T09:22:00.003-02:00

PRÓ CORPORE NA SÃO SILVESTRE 2010

Jorge Pimentel, aluno do Studio Pró Corpore a 2 anos participou da São Silvestre em São Paulo no dia 31 de Dezembro de 2010, completando o percurso de 15km em 1:42:33!

A Equipe Pró Corpore o Parabeniza pelo feito!

2011-01-11T22:16:00.006-02:00

Amigo Secreto 2010

Fotos aqui . . .

2010-12-14T09:41:00.004-02:00

Circuito Adidas

Etapa de Verão

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10km

Roberto Paz - 00:52:02

Jorge Pimentel - 00:54:49

Aline Veronese - 01:10:00

2010-12-04T17:56:00.003-02:00

1º Campeonato Pró Corpore

de Pro Evolution Soccer 2011

CAMPEÃO - Marcio Dolzan

ViceCampeão - Fábio Ramos

3º Lugar - Roberto Paz

4º Lugar - Jorge Pimentel

5º Lugar - Guilhereme Pereira

6º Lugar - Mathias Ribas

2010-11-16T13:46:00.004-02:00

Promoção de Verão!

Personal Trainer

Pilates

Planos especiais para o Verão!

Venha conferir

Rua Felipe Camarão, 75

Fone: 33918858

studioprocorpore@hotmail.com

2010-11-07T20:17:00.003-02:00

Fotos aqui!

Equipe Pró Corpore

Octeto Misto

Roberto Paz - 00:26:54

Aline Veronese - 00:32:21

Juliana Mariotti - 00:35:35

Natacha Wohlgemuth - 00:34:04

Joaquim Fortes - 00:26:19

Jorge Pimentel - 00:27:29

Ronei Sana - 00:26:51

Adriano Lobato - 00:25:03

Tempo total: 03:54:36

2010-10-14T09:32:00.002-03:00

2010-09-26T14:58:00.002-03:00

Equipe Pró Corpore

Corredores:

Roberto Paz - 10km

Natacha Wolgemuth - 5km

Jéssica Pastoriza - 5km

Giselle Troglio - 5km

2010-09-22T14:54:00.003-03:00

143 Anos da Sogipa!

Circuito Adidas - Primavera

Circuito da Longevidade Bradesco

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2010-07-21T07:22:00.004-03:00

Studio Pró Corpore

2 Anos!

Fotos da Festa aqui

Na última Sexta-feira, dia 16 de julho, o Studio Pró Corpore comemorou 2 anos, com uma festa no Dhomba para professores, alunos e amigos. . . o Studio está localizado na Rua Felipe Camarão nº 75 e oferece os serviços de Personal Trainer, Pilates, Fisioterapia e Drenagem Linfática, além de Shiatsu e Nutricionista.

2010-07-18T20:51:00.005-03:00

10km - Individual

Roberto Paz - 00:48:43

Jorge Pimentel - 1:00:51

5km - Individual

Adriano Lobatto - 00:23:31

Ronei Sana - 00:28:31

2010-06-28T08:33:00.005-03:00

Fotos aqui!

Dupla Mista

Roberto Paz - 38:46:80

Mariana Zarth - 38:59:80

Tempo Total: 01:18:03

Colocação: 27º de 185 Duplas

Dupla Masculino

Rodrigo Link - 47:53:64

Jorge Pimentel - 46:54:00

Tempo Total: 01:35:06

2010-05-24T11:34:00.005-03:00

Equipe Pró Corpore / Win

Fotos aqui!

Resultados:

8082 – PRÓ CORPORE / WIN SPORTS
1º Tempo Parcial -> 00:24:10 - ROBERTO
2º Tempo Parcial -> 00:27:36 - MATHIAS
3º Tempo Parcial -> 00:30:06 - JORGE
4º Tempo Parcial -> 00:27:45 - RONEI
5º Tempo Parcial -> 00:26:12 - FERNANDO
6º Tempo Parcial -> 00:29:25 - GUSTAVO M.
7º Tempo Parcial -> 00:30:19 - GUSTAVO S.
8º Tempo Parcial -> 00:26:51 - FÁBIO
Total => 03:42:24

8083 – PRÓ CORPORE / WIN SPORTS
1º Tempo Parcial -> 00:28:55 - CAMILA
2º Tempo Parcial -> 00:36:38 - GISELLE
3º Tempo Parcial -> 00:33:28 - NATACHA
4º Tempo Parcial -> 00:35:28 - INÊS
5º Tempo Parcial -> 00:32:28 - ALINE
6º Tempo Parcial -> 00:24:59 - MARIANA
7º Tempo Parcial -> 00:37:57 - CLAIR
8º Tempo Parcial -> 00:29:38 - PATRICIA
Total => 04:19:31

CATEGORIA: OCTETO EMPRESA MASCULINO
7º 08082 WIN SPORTS Tempo Total: 03:42:28 / Velocidade Média: 11,380

CATEGORIA: OCTETO EMPRESA FEMININO
7º 08083 WIN SPORTS Tempo Total: 04:19:34 / Velocidade Média: 9,754

* * * PARABÉNS A TODOS! * * *

2010-05-17T14:25:00.004-03:00

O que comer antes de treinos e provas?!

Sabendo que o ideal é comer pequenas porções de alimentos a cada três horas, melhore seu desempenho na corrida, sinta-se mais disposto e até mais magro sabendo fazer as opções corretas. Mas, mais que alimentos saudáveis e gostosos, é preciso que sejam também práticos, para comer no trabalho, no trânsito, antes ou depois de correr. Por isso, ande sempre com um deles na bolsa, ou deixe na gaveta do trabalho.

As opções são muitas, e é preciso cautela para escolher, principalmente aqueles que não alteraram os ponteiros da balança. As opções são, em geral, muito úteis para quem sai do trabalho e vai direto para a academia ou para as ruas correr, não tendo tempo de se alimentar com mais calma e adequadamente. E as nutricionistas são unânimes em afirmar: para ter certeza se fez a escolha certa, olhe o rótulo. Fique de olho na quantidade de gorduras totais, sódio, carboidratos e se possuem gorduras trans.

Barras de cereais: Oferecem um mix de carboidratos (simples e complexos) e fornecem energia tanto imediatamente como ao longo do exercício. São ricas em fibras, que auxiliam na função intestinal, na diminuição do colesterol e na maior absorção de nutrientes.

Frutas secas: Entre as melhores opções estão o damasco, rico em magnésio, que é importante para o movimento de contração muscular, e a maçã, rica em fi bras.

Frutas: Quem está em fase de competição deve evitar frutas com cascas (contém fi bra insolúvel), pois em excesso pode au- mentar os movimentos peristálticos do intestino e provocar de- sarranjos e fl atulências.

Biscoitos cream cracker ou torradas: Poucas gorduras e calorias (média de 26 por unidade). Podem ser substituídos por biscoitos integrais ou de aveia, mais ricos em fi bras. Rosana Farah, doutora em ciências endocrinológicas pela Unifesp (Universidade Federal de São Paulo) e membro da Abeso e da Sociedade Brasileira de Alimentação e Nutrição e de Diabetes, orienta para evitar as opções com gorduras trans, que propiciam a formação de placas de gordura, potencializando problemas coronarianos.

Para se programar
Entre um intervalo e outro, carregue na bolsa:

Antes do treino (cerca de 1h a 1h30 antes da corrida): alimentos com médio e baixo índice glicêmico, para dar energia na hora da prática do esporte. são elas: barras de cereais, bananinha e goiabinha com pouco açúcar.

Depois do treino (em seguida à prática): É essencial consumir alimentos que repõem a energia rapidamente (ou seja: tenham alto indíce glicêmico). Vale comer torrada com queijo light, achocolatados e barras de cereais com uva-passa, frutas secas e as de proteínas.

Fonte: Revista 02

2010-05-10T11:40:00.007-03:00

Dia 23/05 - 8:30

Percurso do Revezamento

Data: 23 de maio de 2010
Local: largada e chegada – Av.Augusto de Carvalho – Parque Mauricio Sirotsky Sobrinho (Parque da Harmonia)
Horário da Largada do Revezamento: 8h30min Maratona de Revezamento (42.195m), para 04 participantes e 08 participantes

Informações sobre a prova:

As equipes de revezamento serão compostas por 02 participantes, 04 participantes ou 08 participantes nos naipes masculino, feminino ou misto, sendo que para as equipes mistas independe a quantidade de participantes de cada sexo. A largada das equipes com 04 e 08 participantes será realizada às 8h30min, e a prova será realizada em um circuito de 5,275m cada volta. A largada e chegada, e a troca das pulseiras serão feitas sempre no mesmo local - Av. Augusto de Carvalho, ao lado do Parque da Harmonia.
O chip deverá ser usado no pulso.

A Equipe Pró Corpore/Win estará participando no revezamento de 8 atletas com 2 equipes, uma equipe feminina e uma equipe masculina!

O ponto de encontro da equipe será na barraca da Win Sports dentro do parque, pelo mínimo 1 hora antes do ínicio da prova!

2010-05-04T07:31:00.006-03:00

Pilates para Corredores

A corrida é uma atividade que exige técnica. O ideal é contar com a orientação de um profissional especializado, que será capaz de indicar o treinamento adequado. Seja qual for o grau de intimidade com o esporte, seja o atleta novato ou profissional, o método Pilates pode ajudar a desenvolver o aperfeiçoamento dessa técnica
A prática de Pilates associada à corrida melhora a performance, previne lesões e ajuda na reabilitação. Além disso, contribui para a aquisição e para a manutenção da boa postura e melhora o aproveitamento biomêcanico
Para maior eficiência e segurança durante as atividades físicas, é preciso concentração e respiração adequada e eficiente, controle de centro e da interação e compromisso com todo o corpo, precisão e economia de esforço, fluência de movimentos e ritmo. Todos esses elementos são trabalhados no Pilates – técnica cada vez mais utilizada por atletas de diversas modalidades para maximizar os resultados esportivos. Os benefícios do Pilates vão desde a aquisição e manutenção de uma boa postura, fundamental para melhorar o aproveitamento biomecânico, evitando sobrecargas nas articulações, ossos e músculos e trazendo maior economia de energia.

Volta a Iha 2010

2010-04-27T17:56:00.006-03:00

15º Revezamento Volta a Ilha 2010

A Volta à Ilha é uma corrida de revezamento criada em 1996, cujo objetivo é dar uma volta completa à Ilha de Florianópolis, Santa Catarina, percorrendo um total de 150 km.

A Equipe Pró Corpore esteve presente na 15ª edição da prova em parceria com a Equipe AquaRunners do Professor Rafael Françoso. Os 150 km foram completados pela equipe depois de 13:20:18.

Veja mais fotos aqui...

2010-03-05T14:24:00.003-03:00

Equipe Pró Corpore / Win

Fotos aqui

5 km Feminino

Giselle Troglio: 00:37:28

5 km Maculino

Diego Trescastro: 00:29:38

Jorge Pimentel: 00:36:35

10 km Masculino:

Roberto Paz: 00:59:09

2009-12-07T11:19:00.004-02:00

Equipe Pró Corpore / Win

Todas as fotos aqui

5km - Feminio

Aline: Colocação: 296 / Tempo: 00:32:03
Karine: Colocação: 330 / Tempo: 00:33:17
Giselle: Colocação: 444 / Tempo: 00:36:52
Clair: Colocação: 446 / Tempo: 00:36:53

Total: 488 Corredoras

5km Masculino

Mathias: Colocação: 344 / 00:27:53
Matheus: Colocação: 461 / 00:31:06

Total: 546 Corredores

10km Masculino

Roberto: Colocação: 328 / 00:52:31

Total: 495 Corredores

2009-11-19T15:26:00.025-02:00

Studio Pró Corpore

AGORA com PILATES

O Método Pilates de treinamento físico foi desenvolvido pelo alemão Joseph H. Pilates (1880-1967), no início do século passado mas somente a partir dos anos 90 é que o método ficou mais conhecido. O método mistura técnicas orientais, que destacam o alongamento, a concentração e o autoconhecimento, com técnicas ocidentais que enfatizam o fortalecimento dos músculos.

O objetivo do método Pilates é a obtenção da saúde, trabalhando toda a musculatura do corpo, desde os músculos mais profundos aos mais superficiais de forma equilibrada, melhorando a postura, definindo músculos sem hipertrofia e sem sobrecarga articular. No Pilates, os exercícios são executados com molas de tensões variáveis ou com o peso do próprio corpo. O Pilates utiliza como um dos princípios básicos a contração da musculatura abdominal, a partir do acionamento dos músculos profundos do abdome. Em todos os exercícios, o corpo é trabalhado como um todo, sem movimentos isolados, numa seqüência específica de exercícios em um determinado ritmo, de forma que ao final da sessão a sensação é de um corpo trabalhado, sem tensão e equilibrado.

* * * Espaço Pilates * * *

MARQUE UMA AULA EXPERIMENTAL

Studio Pró Corpore

Personal Trainer / Pilates / Fisioterapia / Shiatsu

Rua Felipe Camarão, nº 75

Fone: 33918858

5ª Maratona Paquetá / Asics

2009-11-15T17:54:00.015-02:00

Equipe Pró Corpore

Parceria: Win Sports

Confira todas as fotos aqui

8164 - PRÓ-CORPORE - Octeto Masculino

1º Tempo Parcial -> 00:25:52 - Roberto Paz

2º Tempo Parcial -> 00:28:57 - Mathias Ribas

3º Tempo Parcial -> 00:23:28 - Adriano Lobatto

4º Tempo Parcial -> 00:29:59 - Eduardo Silva

5º Tempo Parcial -> 00:32:31 - Matheus Ribas

6º Tempo Parcial -> 00:28:48 - Wagner Meyer

7º Tempo Parcial -> 00:27:27 - Joaquim Fortes

8º Tempo Parcial -> 00:38:41 - André Vasconcelos

Total => 03:55:43

8166 - PRÓ-CORPORE - Octeto Feminio

1º Tempo Parcial -> 00:29:01 - Camila Piroli

2º Tempo Parcial -> 00:41:18 - Luisa Alves

3º Tempo Parcial -> 00:27:09 - Patricia Regadas

4º Tempo Parcial -> 00:38:09 - Giselle Troglio

5º Tempo Parcial -> 00:38:38 - Debora Coutinho

6º Tempo Parcial -> 00:39:16 - Clair Gomes

7º Tempo Parcial -> 00:35:44 - Aline Veronese

8º Tempo Parcial -> 00:29:54 - Patricia Regadas

Total => 04:39:09

PARABÉNS A TODOS ! ! !

2009-10-27T22:36:00.005-02:00

29 de Outubro

Dia Mundial do AVC

O Acidente Vascular Cerebral, também conhecido por derrame cerebral, é o problema de saúde que mais causa mortes no Brasil. Quando uma pessoa está tendo um AVC, um vaso sangüíneo do cérebro esta sendo obstruído ou rompido naquele momento, e uma parte do cérebro está por ser destruída.

O AVC é mais comum entre as entre as pessoas que têm hipertensão arterial, diabetes, colesterol alto, doenças do coração e naqueles sedentários, que fumam e usam muito álcool. Calcula-se que o indivíduo que identifica e trata um desses fatores de risco reduz seu risco de AVC pela metade.

Como identificar um AVC?

Toda vez que ocorrer algum destes sintomas, de forma REPENTINA:

* Fraqueza de um lado do corpo
* Dormência de um lado do corpo
* Dificuldade visual
* Dificuldade para falar
* Dor de cabeça muito forte nunca antes sentida
* Incapacidade de se manter em pé

O que fazer diante de um sintoma suspeito?

Procurar imediatamente um serviço médico especializado, pois o tratamento na maioria das vezes só tem efeito se realizado nas primeiras horas após o início dos sintomas.
O tratamento precoce aumenta a chance de preservar aparte do cérebro que está para ser destruída, diminuindo assim as seqüelas tão temidas como paralisia e perda da fala, assim como o risco de morte.

O que fazer para evitar o AVC e outras doenças vasculares?

- Prática regular de exercícios;
- Alimentação balanceada evitando o consumo excessivo de alimentos de origem animal (ex. carnes, ovos, leites e derivados);
- Não fumar;
- Evitar o excesso de álcool e o estresse;
- Se tiver mais de 40 anos: realizar pelo menos uma vez por ano controle de pressão arterial, dosagem de glicose e colesterol no sangue;
- Se tiver diagnóstico de hipertensão arterial, diabetes ou colesterol alto, ou qualquer doença do coração: acompanhamento médico freqüente para controle rígido destas condições.

Fonte: http://consciencianodiaadia.com/

2009-10-25T18:45:00.004-02:00

1º Festival de Corridas do Corpa

Equipe Pró Corpore!

20km - Revezamento Misto

1º Adriano Lobato - 00:20:53

2º Patricia Regadas - 00:27:23

3º Matheus Ribas - 00:30:01

4º Roberto Paz - 00:24:38

Total: 01:42:55

18º Colocado de 30 Equipes

Horário de Verão

2009-10-16T22:33:00.008-03:00

O Horário de Verão foi criado no governo Geisel para economizar energia elétrica. Reduzido à região Centro-Sul por ser ineficaz no Norte e Nordeste, seu principal benefício hoje seria evitar o "black-out", queda do sistema elétrico nas horas críticas.

.
A adaptação diária ao ciclo vigília-sono é delicada. O ritmo predominante no organismo é de cerca de 25 horas e não é fácil de ser contido no período geofísico, que é o mesmo do calendário de 24 horas. Acertá-los implica ou ganhar 1 hora cada dia, tirando a folga dos processos biológicos, pouco redutíveis, ou na supressão de alguma função orgânica, geralmente do sono.
O descanso semanal é a chance de por em dia a necessidade biológica atrasada e acumulada. Mas, quando a semana recomeça, gera-se a "síndrome da segunda-feira", devido ao início da compressão de 25 horas em 24.
.

Durante o período do Horário de Verão, a insônia parece dobrar devido a dessincronização do ritmo biológico, refletindo em um descontrole pessoal do tempo, além dos seguintes sintomas: altos índices de atraso, de sonolência diurna, de irritação e de depressão, baixos rendimentos no trabalho e na escola, maiores taxas de êrro, de violência, de acidentes e de mortalidade no trabalho e no trânsito. O desafio inicial é ter que adiantar duas horas no ritmo biológico, o que poucas pessoas conseguem se enquadrar.Crônicamente a maioria dos brasileiros já passa pelo ônus de estar atrasado ou perturbado no ritmo biológico. Adiantar a hora sobrecarrega mais o social, a saúde e a produtividade dos que queiram se integrar nele. Enfim, todos que acharem razões sociais ou pessoais para se esquivar do horário de verão, o farão, mesmo sob dependência de manter a hora com soníferos.

O ideal seria ou este horário ser suprimido, ou ser adotado por todo o ano, de forma a permitir que muitas pessoas se adaptem definitivamente e se dê maior estabilidade na dimensão tempo para melhorar a qualidade da vida, o que lhe dá sentido.

Texto: Professor Fernando Pimentel de Souza

Instituto de Ciências Biólógicas da UFMG

2009-10-01T14:48:00.003-03:00

Sono . . .

Você sabia que cerca de 40% da população brasileira tem algum tipo de distúrbio ligado ao sono? Mas todos podem modificar o aspecto comportamental a fim de melhorar a quantidade e qualidade do sono ao:
.
* Ter sempre um horário específico para dormir;
* Ingerir moderamente álcool, café e chocolate, principalmente após ás 19 horas;
* Não dormir com fome (ingerir alimentos leves se for o caso);
* Não dormir com frio ou calor;
* Não ir pra cama sem sono.
.
A maioria das insônias tem causas psicológicas (ansiedade e preocupação) e podem ser alteradas com mudanças comportamentais. A falta de sono pode fazer com que o indivíduo adoeça mais, envelheça mais rápido e esteja mais suscetível a alterações humorais (ansiedade, impotência sexual, distúrbios de memória e depressão, dentre outras causas).

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que adultos e idosos deveriam dormir de 6 a 8 horas por dia.

O Sono deve pode ser encarado como uma longa pausa entre as jornadas de trabalho. Por isso devemos dar a merecida atenção à este tipo de descanso, com a finalidade de iniciarmos bem dispostos um novo dia de trabalho.

Autor: Caroline de Oliveira Martinse

Fonte: Livro, Ginástica Laboral no Escritório

2009-09-23T19:12:00.009-03:00

Tendinite

O que é, causas e prevenção!

A tendinite é um dos motivos mais freqüentes de consulta médica e atendimento fisioterápico. É de grande importância reconhecer os principais aspectos relacionados com sua fisiopatologia e diagnóstico, já que esta patologia apresenta grande impacto social e econômico por afetar uma grande porcentagem da população, seja esta praticante de atividade física ou não.

Principais localizações - Os tendões são as estruturas mais afetadas por esta patologia: tendão calcâneo ou tendão aquileu, os tendões que formam o manguito rotador no ombro, o tendão patelar do joelho e os tendões localizados no cotovelo e punho.

Estrutura dos tendões - O tendão é constituído principalmente por uma densa estrutura de fibras de colágeno, além de outros componentes como a elastina, proteoglicanos e os lipídeos. A força muscular é transmitida até a estrutura óssea no ponto onde o tendão se insere no osso. Esta união osteo-tendinosa costuma ser o local de maior lesão nas tendinopatias.

A forma mais freqüente das tendinopatias é a presença de uma dor relativamente localizada e insidiosa na área afetada, que pode aparecer em estágios precoces da lesão produzida durante a realização de uma atividade. O exame físico e exames de imagens são as formas de se saber se há ou não a patologia.

Como evitar - Uma das formas mais eficazes de evitar a tendinite é fazer um alongamento correto antes dos treinos, ou da jornada de trabalho. Além disso, usar um calçado correto para seu tipo de pé e pisada também é um bom aliado.

Texto: David Homsi

Fonte: www.webrun.com.br

2009-09-16T14:13:00.014-03:00

Exercícios Físicos em jejum:

Uma prática nada saudável

O exercício físico, como todo mundo já sabe, faz muito bem à saúde, ainda mais quando combinado a uma alimentação saudável e balanceada. Principalmente para quem quer perder peso, um bom exercício e refeições balanceadas são necessários para atingir esse objetivo. Um ponto importante é não fazer exercícios quando estiver em jejum.

Durante a execução dos exercícios físicos, se o indivíduo estiver em jejum, seu nível sangüíneo de glicose (carboidrato) pode estar muito baixo, condição que denominamos estágio inicial de hipoglicemia. Neste momento então, as proteínas passam a ter importante participação no metabolismo e ressíntese de energia, o que não é interessante.

O indivíduo perde massa magra, diminui seu metabolismo e acaba ficando mais leve, porém, bem mais gordo. Na combustão de gorduras, responsáveis pelo fornecimento da maior quantidade de energia, em repouso e nos exercícios de baixa ou moderada intensidade e longa duração, o ácido graxo (gordura) depende da presença do ácido oxaloacético, produto derivado da glicose. Sem este derivado da glicose, não há utilização de gorduras, de tal forma que a gordura então queima na chama dos carboidratos. Se o exercício prosseguir, haverá produção de corpos cetônicos, responsáveis pela acidose metabólica e fadiga muscular.

Por isso, é muito importante sempre se alimentar corretamente antes de qualquer atividade física. Só assim, os exercícios poderão realmente ser uma prática saudável.

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Texto: Raul Santo de Oliveira é fisiologista e professor doutor da UNIFESP (Universidade Federal de São Paulo)
.
Fonte: www.o2porminuto.uol.com.br

2009-09-08T19:08:00.006-03:00

O bronzeamento artificial e o câncer
Segundo a Organização Mundial de Saúde, camas de bronzeamento artificial fazem tão mal quanto fumar

A OMS, Organização Mundial da Saúde, faz um alerta: as camas e lâmpadas ultravioleta de bronzeamento artificial são tão cancerígenas quanto o cigarro.

A Agência Internacional de Pesquisas do Câncer anteriormente classificava esses aparelhos como “prováveis cancerígenos”. O estudo elevou os equipamentos ao nível mais alto de cancerígenos, o grupo 1, ao lado do gás mostarda, por exemplo.

Em comunicado na revista The Lancet Oncology, Fatiha El Ghissassi escreveu: “vários estudos fornecem suficiente e consistente evidência de uma associação positiva entre o uso de luz ultravioleta e o melanoma ocular, câncer de pele que ataca a pálpebra.”

Fernando Fischer / texto: Vanessa de Sá

Fonte: sportlife.terra.com.br

2009-09-02T16:44:00.004-03:00

Dieta pobre em carboidratos prejudica as artérias
Regimes como o Atkins podem aumentar o risco de ataques cardíacos e derrames

Regimes baseados no consumo de grande quantidade de proteínas e pouquíssima de carboidratos ganharam popularidade nos últimos anos, como a Atkins, já famosa já há um bom tempo. Médicos do Beth Israel Deaconess Medical Center, EUA, agora dizem que elas podem causar danos às artérias.

Os pesquisadores decidiram investigar o impacto desse tipo de dieta no sistema cardiovascular, depois de receberem dezenas de relatos de pessoas que haviam se submetido a elas e que sofreram ataques do coração. Eles alimentaram ratos com três dietas, uma padrão, ou seja, alimentos comumente consumidos pelos animais, outra rica em gorduras e outra pobre em carboidratos.

A alimentação pobre em carboidratos não alterou os níveis de colesterol dos ratos, mas gerou um grande impacto na aterosclerose, ou seja, as placas de gordura que se depositam nas artérias e que podem levar a derrames e ataques cardíacos. Depois de 12 semanas, os animais alimentados com uma dieta "low carb" ganharam menos peso, mas desenvolveram 15% mais aterosclerose que os que haviam ingerido a comida padrão. Os que haviam sido alimentados com uma dieta rica em gorduras tiveram 9% mais aterosclerose.

"Uma dieta moderada e balanceada, associada com exercícios físicos, é provavelmente melhor para as pessoas", disse Anthony Rosenzweig, autor do trabalho publicado na revista Proceedings of the National Academy of Sciences.

Fernando Fischer / texto: Vanessa de Sá

Fonte: sportlife.terra.com.br

2009-08-31T22:34:00.002-03:00

1º de Setembro
Dia do Profissional de Educação Física

Parabéns àquele que promove a educação, sáude,

lazer e qualidade de vida à sociedade,

o Profissional de Educação Física.

2009-08-25T18:32:00.004-03:00

Malhar melhora a dor na lombar
Nem sempre o repouso é a solução para as dores lombares

Tem muita gente que acha que dor nas costas é sinal de repouso. Em alguns casos isso é até verdade, mas o que um novo estudo parece ter mostrado é que quanto mais exercícios uma pessoa que sofre de dor na lombar fizer, menos incômodo ela sentirá.
A pesquisa, feita por um grupo da Universidade de Alberta, mostrou que malhar quatro vezes por semana dava àqueles que tinham o problema um alívio muito maior do que aos que não faziam atividade física ou se exercitavam poucas vezes por semana.
O primeiro grupo relatou 28% menos dor, enquanto o que malhou apenas duas vezes por semana, uma redução de só 14%. Entre os exercícios incluídos no estudo estavam o leg press e o bench press.

Fernando Fischer

Fonte: Revista Sport Life, Agosto de 2009

Gripe A x Gripe Comum

2009-08-12T11:00:00.005-03:00

Principais Diferenças!

2009-08-12T10:49:00.002-03:00

UniRitter

2009-08-11T16:15:00.002-03:00

San Marino - FIAT

Aniversário do Studio

2009-06-26T21:02:00.003-03:00

Maratonas:

2009-06-26T20:56:00.001-03:00

Outros Eventos

2009-06-26T20:43:00.003-03:00

2008-08-08T21:46:00.002-03:00

2007-12-20T12:18:00.000-02:00

Equipe Pró Corpore

Vestibular UNIRITTER 2008/1

Parceria com a Rádio Atlândida 94.1

2007-12-20T12:09:00.000-02:00

Equipe Pró Corpore

Festa da Rádio CIDADE

2007-12-20T11:57:00.000-02:00

Equipe Pró Corpore

Vestibular PUCRS 2007/1

2007-12-20T11:45:00.000-02:00

Equipe Pró Corpore

Vestibular ULBRA 2007/1

PRÓ CORPORE

2007-04-17T14:59:00.000-03:00

A PRÓ CORPORE é uma empresa formada por Educadores Físicos, que busca conscientizar a sociedade da importância da prática regular de atividades físicas, como meio de prevenção de doenças e melhora da qualidade de vida.

Atuamos em diversas áreas, sempre buscando atender as necessidades de nossos clientes. Dentre as áreas que trabalhamos, desenvolvemos projetos de atividades físicas em ambientes de trabalho, que incluem: Avaliação Física, Ginástica Laboral, Atividades Físicas individualizadas e/ou em grupos, esportivas.

Atendemos também como Personal Trainer, Personal Runner, Condomínios e outras atividades.