O Método Pilates de treinamento físico foi desenvolvido pelo alemão Joseph H. Pilates (1880-1967), no início do século passado mas somente a partir dos anos 90 é que o método ficou mais conhecido. O método mistura técnicas orientais, que destacam o alongamento, a concentração e o autoconhecimento, com técnicas ocidentais que enfatizam o fortalecimento dos músculos.
O objetivo do método Pilates é a obtenção da saúde, trabalhando toda a musculatura do corpo, 
desde os músculos mais profundos aos mais superficiais de forma equilibrada, melhorando a postura, definindo músculos sem hipertrofia e sem sobrecarga articular. No Pilates, os exercícios são executados com molas de tensões variáveis ou com o peso do próprio corpo. O Pilates utiliza como um dos princípios básicos a contração da musculatura abdominal, a partir do acionamento dos músculos profundos do abdome. Em todos os exercícios, o corpo é trabalhado como um todo, sem movimentos isolados, numa seqüência específica de exercícios em um determinado ritmo, de forma que ao final da sessão a sensação é de um corpo trabalhado, sem tensão e equilibrado.
* * * Espaço Pilates * * *
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